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Jeu Responsable

Jeu Responsable

Le jeu peut être un problème si vous avez de la difficulté à réduire ou à arrêter.

Lorsque les coûts dépassent les revenus et commencent à nuire à votre bien-être (physique ou mental), à votre productivité (à l'école ou au travail), à votre sécurité (en termes d'argent) et à vos liens sociaux (via l'isolement), alors vous avez un problème de jeu.

Les joueurs problématiques négligent souvent leur famille, leur carrière et leurs obligations scolaires tout en accumulant de grosses dettes de jeu et des soldes de prêts. Certains joueurs compulsifs nient avoir un problème, chassent leurs pertes quel que soit le coût pour eux-mêmes et donnent la priorité au jeu par rapport à tous les autres aspects de leur vie.

Jouez de manière responsable

La première et la plus cruciale des étapes pour surmonter une dépendance consiste à admettre que vous avez un problème. Il faut beaucoup de courage pour accepter cela, surtout si vos économies sont épuisées et que votre cercle social se rétrécit.

Ne perdez pas espoir et n'essayez pas de gérer cela par vous-même. De nombreuses personnes ont déjà été à votre place et ont réussi à surmonter leur dépendance et à continuer leur vie. Donc, peux tu.

Trouvez-vous que le jeu vous aide à tuer le temps lorsque vous êtes seul et que vous vous ennuyez ? Est-ce après une dispute avec votre partenaire ou une journée particulièrement stressante au bureau ? À jouer de façon responsable, vous devriez le faire juste pour vous divertir et non comme un moyen d'échapper à quoi que ce soit.

Au lieu de vous tourner vers les paris pour gérer vos sentiments ou soulager l'ennui, il serait plus sage et plus utile de pratiquer une activité physique, de passer du temps avec des personnes qui ne jouent pas, d'explorer de nouveaux intérêts et de pratiquer des techniques de relaxation.

Où chercher de l'aide

Parlez-en à vos proches si vous avez besoin d'aide surmonter votre habitude de jeu. Vous n'avez pas besoin de recourir aux casinos ou à Internet si vous êtes seul et que vous recherchez de nouveaux amis. Faites quelque chose de social, qu'il s'agisse de tendre la main à vos collègues, d'assister à un événement sportif ou à un club de lecture, de vous inscrire à un cours ou de faire du bénévolat. Si possible, il est préférable de consulter un professionnel.

Il existe des options alternatives pour des rassemblements comme celui-ci. Joueurs Anonymes, pour sa part, emploie un programme en 12 étapes pour aider à la récupération du jeu compulsif. Trouver un « parrain » ou un ancien joueur qui est maintenant sobre et qui peut offrir des conseils et du soutien est un aspect crucial du programme.